С 16 по 19 апреля Алексей Молчанов проводит базовый курс по фридайвингу в Санкт-Петербурге, а с 24 по 31 мая этот же курс пройдет в Москве под руководством Натальи Молчановой. Программа курса состоит из 6 занятий, включающих как теорию, так и практику. На курсах выдается учебно-методическое пособие «Основы фридайвинга», автор Н.Молчанова.
Цель, задачи и структура «Базового курса Фридайвинг».
Цель базового курса – обучение основам фридайвинга.
Задачи:
- изучение теории фридайвинга;
- обучение технике дыхания до и после ныряния;
- обучение приемам компенсации давления;
- обучение технике ныряния в ластах и без ласт;
- обучение самоконтролю во время ныряния.
Структура базового курса: 6 лекций и 6 практических занятий
Теория
1) Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
2) Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания.
3) Баротравмы, их предупреждение.
4) Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации.
5) Меры безопасности при занятиях фридайвингом.
6) Методы физической подготовки.
Практика
1) обучение технике ныряния в ластах способом кроль;
2) обучение технике ныряния в ластах способом дельфин;
3) обучение технике ныряния без ласт;
4) обучение статике и самоконтролю во время ныряния (ныряние до чувства дискомфорта плюс статика);
5) обучение самоконтролю во время ныряния (ныряние до чувства дискомфорта плюс движение);
6) ныряние на 80% от максимально возможной дистанции, спасение фридайвера, отработка возможных ситуаций под водой.
Более подробную информацию о расписании занятий и порядке записи на курс вы найдете на сайте www.molchanova.ru
