Занятия проводит чемпионка мира по фридайвингу Наталья Молчанова. С собой необходимо иметь справку от врача для посещения бассейна. Также лучше взять свои ласты, маску (если нет своих, вам подберут из имеющихся)
Курс состоит из 6 занятий:
- по будням (вторник, четверг) с 19 один час теории, с 20 до 22 практика;
- в субботу с 16 один час теории, с 17 до 19 практика;
- в воскресенье с 12 один час теории, с 13 до 15 практика.
Дни занятий: вторник, четверг, суббота, воскресенье.
Первое занятие в субботу, встреча в холле бассейна в 15.50 по адресу: Сиреневый бульвар, 2, станция метро «Черкизовская».
Стоимость курса 350 евро.
Запись по адресу: molchanovalexey@list.ru
Тел.: +7-903-266-26-02
На курсах выдается учебно-методическое пособие «Основы фридайвинга», автор Н.Молчанова.
(отрывок из пособия «Основы фридайвинга»)
Фридайвинг весьма интересен с точки зрения переключения внимания с суеты на поверхности вселенских событий – на внутреннее растворение в покое воды. Расслабленное плавание гармонизирует отношения между безумной активностью мозга и засидевшимся телом, вызывая мышечную радость. Комфортная задержка дыхания мягко встряхивает организм, активизируя обменные процессы после ее окончания.
Фридайвинг предполагает максимальную минимизацию усилий и является чудесным методом релаксации и лекарством от стресса.
Фридайвинг дает возможность наслаждаться легким скольжением в воде, где в невесомости тело наполняется пленительной энергией, вызывая ощущение парения.
Фридайверу открывается странный таинственный мир без времени и пространства, где разрушается граница, разделяющая тело и душу, и наступает необычайное умиротворение.
С изумлением наблюдает фридайвер подводную жизнь, расслабленно зависнув в толще воды. С равнодушием проплывают рядом подводные жители – не исходит угроза от него. С наслаждением замирает фридайвер, очарованный переливами солнечных лучей в синеве.
С отрешением погружается он в глубину, учась спокойствию и смирению. Он не борется со временем и с глубиной, не ищет страдания, а постигает «внутреннюю пустоту» и познает предел.
Мотивация занятий фридайвингом.
1. Фридайвинг как вид активного отдыха.
2. Фридайвинг как средство улучшения функционального состояния организма и повышения работоспособности.
3. Фридайвинг как прикладной вид деятельности.
4. Фридайвинг как средство изменения состояния сознания.
5. Фридайвинг как дисциплина подводного спорта.
Задачи, решаемые в зависимости от мотивации, делятся на основные и дополнительные. Основной задачей для всех является овладение техникой безопасного ныряния (предупреждение баротравм и потери сознания).
Для новичков, желающих научиться нырять с целью приятно и с удовольствием провести отпуск на море, дополнительной задачей будет овладение техникой расслабленного ныряния.
Для желающих улучшить здоровье и поддержать свою физическую форму дополнительная задача – овладение самоконтролем во время ныряния. На основании субъективной оценки текущего состояния организма необходимо научиться подбирать только ту нагрузку, к которой организм легко адаптируется. Фундаментальный фактор – отсутствие риска перегрузки. Еще одна задача – овладение техникой ныряния.
Для подводных охотников и боевых пловцов дополнительные задачи – овладение техникой деконцентрации внимания, а также овладение техникой и тактикой ныряния и самоконтролем.
Для новичков, рассматривающих фридайвинг как средство медитации, дополнительные задачи – овладение техникой деконцентрации внимания и техникой расслабленного ныряния.
Для заинтересованных в спортивном фридайвинге дополнительные задачи – овладение результативной техникой ныряния, тактикой ныряния и самоконтролем. Соревнования проводятся по статической задержке дыхания и в нырянии с задержкой дыхания в длину или в глубину в ластах или без ласт, без учета времени. Стремление к удовольствию от ныряния объединяется со стремлением к достижению результата. Спортивная форма приобретается в результате спокойной и регулярной работы.
Более подробную информацию вы найдете на сайте www.molchanova.ru.
