Автор: Мира Лисичкина
В этой статье мы решили рассказать вам про обучение детей плаванию и интересное направление «Русалки». Это хобби не только необычное, красивое, привлекает много внимания, но и полезное, т.к. быть русалкой не так-то просто, нужно учиться держаться на воде и под водой, учиться задерживать дыхание и многое другое.
Первой с нами поделится опытом агент по набору артистов в Китай, тренер по плаванию и профессиональная русалка из Китая Виктория Шарк.
Немного о тренерском опыте (более 9 лет):
- Я посвятила 9 лет жизни синхронному плаванию и получила МС (мастера спорта). После этого закончила спортивный институт физической культуры и спорта и вышла на работу в фитнес-клуб, где проводила тренировки по плаванию для детей от 3 лет, вела занятия по аквааэробике, открыла свою секцию по синхронному плаванию и успешно вела ее 2 года. Потом я прошла курсы по грудничковому плаванию и стала заниматься с грудничками. В прошлом году я также проходила курсы по плаванию для деток до 3 лет. Сейчас обучаю взрослых девушек плаванию, а если быть точнее, то превращаю девушек в русалочек для работы на контрактах при разной глубине аквариумов.
Какие есть противопоказания для детей при занятиях плаванием?
- На самом деле для тренировок в воде противопоказаний не существует. Вода – это уникальное вещество, в котором можно проводить тренировки для любого возраста и состояния. Вопрос будет состоять в интенсивности, нагрузке, упражнениях и компетенции тренеров. Также все зависит от вида тренировок и желаемого результата. Если это какой-либо водный вид спорта, то здесь будет разговор о противопоказаниях и соответствии нагрузкам и требованиям исключительно этого вида спорта. Если разговор о персональных тренировках, то здесь деток приводят непосредственно с запросом научить плавать или оздоровить, вылечить – соответственно, тренер и будет работать с патологиями ребенка.
Какие физические или физиологические данные важны или помогают (вес, гибкость и прочие)?
- Я бы сказала немного иначе: сама вода, тренировки в воде, как раз и способствуют формированию и развитию физических качеств ребенка, психомоторному и умственному развитию. Что доказано, например Австралийскими учеными из Гриффитского института образовательных исследований.
Рекомендации к тренировкам (периодичность, длительность, упражнения в воде, под водой, на суше)?
Вне зависимости, спорт это или фитнес, я рекомендую посещать тренировки от 3 раз в неделю.
Спорт: здесь на первом этапе стоит начинать с 2-3 раз в неделю, этого будет достаточно, чтобы организм ребенка постепенно начал воспринимать нагрузки и успевал восстанавливать силы. Позже, конечно, в любом спорте нагрузка повышается, а значит и увеличивается количество тренировок и время их проведения.
Фитнес: это тренировки, направленные исключительно на здоровье, его поддержание и лечение в необходимых ситуациях. Если говорим о маленьких детках, то при правильном построении тренировочного процесса ими можно не ограничиваться, но опять же не меньше 3 раз в неделю. Это оптимальное количество для того чтобы организм усваивал и накапливал тренировочный эффект.
В чем специфика именно работы с детьми: (разрешения от родителей, длительность занятия по времени и др.)?
- В зависимости от возраста, будет варьироваться время. Хотя есть дети, которые могут заниматься в 2 раза больше положенного. Поэтому, помимо правил, мы смотрим на возможности и запросы самих деток, и исходя из этого строим тренировочный процесс.
Эмоциональный фон, дети это не взрослые, дети это такие ребята, которые могут сейчас тебя умилять, а через минуту этот ребенок будет «маленьким чертиком», с которым тебе нужно совладать и провести тренировку, не срываясь на него.
Взрослые приходят на тренировки с четким пониманием, для чего это им: «Тренера я слушаю и слушаюсь». У детей же все по-другому... Они сначала тебя считывают, а после нескольких тренировок они тебя испытывают и смотрят, кто ты и какими будут твои реакции. В эти моменты нельзя дать слабину, но и быть Карабасом Барабасом тоже нельзя. Ребенку нужно показать, что ты в одно время и его друг, и тот человек, у которого он может учиться и расти.
Взрослому будет плохо - он скажет, ребенок же не всегда ещё может понимать свой организм, поэтому всегда нужно быть начеку и следить за состоянием здоровья ребенка от начала и до конца тренировки.
Есть еще много нюансов, о которых можно рассказать, но на этом я остановлюсь и перейду к следующему вопросу.
С чего начинаются занятия (знакомство, игры, разминка)?
- Появление моего каждого нового подопечного начинается со знакомства. Знакомлюсь с ребенком - играя, завлекая, располагая к себе, узнаю его желания и страхи. Параллельно общаюсь с родителями, чтобы узнать цель тренировок, состояние здоровья ребенка, как он относится к воде, к новым людям.
После проводим разминку и разогрев всего тела на суше; опускаемся к воде и далее - в зависимости от отношения ребенка к воде.
Есть различные упражнения на борту бассейна; после спускаемся в воду и пробуем дыхательные упражнения; переходим на работу рук, ног (своего рода можно назвать это разминкой в воде, но в то же время это уже работа). Также в тренировку включаю различные игры, которые в свое время нацелены на ту или иную работу.
Немного о своем опыте «Русалки». Интересные случаи из жизни.
- Большинство детей, да и взрослых тоже, к русалкам относятся с большим интересом. Просто посмотреть, поплавать, пощупать хвост, узнать - как у тебя вырос хвост. Это сказка в обычной жизни людей.
Ко мне на персональные тренировки ходили две девочки, одной было 3 года, другой 4. Которой было 3 года, всегда бежала смотреть мои видео/фото с большим восторгом, ей родители купили куклу русалку, с которой мы занимались.
Девочка 4-х лет тоже проявляла большой интерес к моей русалочьей личности. И через время она запросила у папы хвост русалки. Получив хвост, ребенок был вне себя от счастья. Хвасталась друзьям и постоянно плавала в нем. Очень приятно было, что девочки старались на тренировках, и всегда говорили, что они как русалка Виктория.
Контакты Виктории Шарк: Instagram , VK , YouTube , WhatsApp 89888900107
***
Следующее наше интервью - с мамой-русалкой, у которой это направление стало семейным хобби (увлекаются и мама, и дочь).
Маленькой русалочке Милене Чернявской всего 5 лет, мама-русалка Вера Чернявская.
Как и когда ребёнок начал увлекаться русалками?
- Милена с рождения наблюдала, как я (мама), собираясь в бассейн или на пляж, брала с собой моноласту и русалочий хвост, но интереса не проявляла. Когда Милене было 2,5 года, она застала меня за просмотром любимого сериала «H2O:просто добавь воды», где обычные девочки, попадая в воду, превращаются в русалок с красивыми золотыми хвостами. В тот самый день Милена впервые сказала, что тоже хочет стать русалочкой. Мне было очень приятно, что наши интересы сошлись в столь раннем возрасте, и уже через пару дней Милеша впервые примерила на себя свой первый золотой хвостик. И вот уже 3-й год мы вместе ходим в бассейн, участвуем в фотосессиях и косплеях.
Что больше всего нравится в русалках, какая реакция у окружающих?
- Мою маленькую русалочку больше всего привлекают красивые, яркие хвосты и украшения русалок. В свои 5 лет она сама выбирает, какого цвета и формы хочет себе новый хвостик, а также подбирает аксессуары: венки и браслеты из ракушек. Когда мы приходим на пляж, а затем через пару минут вместо ног у нас оказываются хвосты, это вызывает небывалый интерес у детей и взрослых. Ровесники Милены спешат рассмотреть и потрогать наши русалочьи хвостики, а взрослые засыпают вопросами про плавание в моноласте, а также где можно найти для себя подходящий хвостик.
Кем ваша дочь хочет быть в будущем?
- Когда Милена вырастет, она бы хотела тренировать животных. Мечтает в дельфинарии поставить номер с дельфинами и русалками, где непременно сама примет участие, а ещё в цирке выступать на лошади, так как конный спорт - наше сухопутное увлечение.
Любимый мультфильм юной русалки?
- Любимый мультфильм «Русалочка» и, конечно, сериал «Н2О:просто добавь воды», с которого началась наша семейная русалочья жизнь!
***
Еще с нами поделилась опытом Анна Подлесных - тоже мама маленькой русалочки Анечки (возраст 5 лет).
Как и когда ребёнок начал увлекаться русалками?
- Русалки всегда нравились. У дочери был вязаный костюмчик для малышей, потом попросила на день рождения хвост русалки.
Где девочка научилась плавать?
- Анютка с конца 2020 ходит в бассейн на индивидуальные и групповые занятия с тренером. Секция плавания. В конце занятия плавает с хвостом.
Что больше всего нравится в русалках?
- То, что они волшебные существа.
Как к этому хобби относятся сверстники/взрослые?
- Всегда с интересом. Смотрят, как плавает в хвосте.
Кем хочет быть в будущем?
- Художницей.
Любимый мультфильм/сказка/фильм о русалках?
- «Ариэль».
Интересные случаи из жизни в роли русалки?
- Часто выходит из бассейна и говорит: «Тетя на соседней дорожке по-моему правда подумала, что я русалка». Или ей часто говорят: «Настоящая русалка плывёт!».
Чему ребенок научился, благодаря этому хобби?
- В хвосте идёт координация работы обеих ног, Анютка в нем плавает, достаёт грузики со дна, ныряет.
Другие хобби?
- Анютка ещё ходит на занятия по рисованию и гимнастике, в плавании участвовала в своих первых соревнованиях в апреле.
Вопрос родителю о хобби ребёнка: почему выбрали этот кружок (хобби), чем он нравится?
- Плавание - один из самых полезных и не травмоопасных видов спорта. И закаливает, и подтягивает.
Мама Марина Подлесных Instagram
***
И, в заключение, немного обо мне. Я - Мира Лисичкина, являюсь подводной фотомоделью, видеографом и русалкой.
Имею опыт работы русалкой в роли аниматора и также вместе с «Академией русалок» г.Москва помогала маленьким русалочкам осуществить свою мечту и самим превращаться в любимую героиню.
Поделюсь своим опытом и наблюдениями.
Первое, что хочется отметить, это то, что для детей «Русалки» - это действительно сказка наяву. Дети активно принимают участие в конкурсах, викторинах про русалок, часто и много задают вопросы: «А русалки и правда существуют? А как стать русалкой? А в каком море/океане вы живете? А как вы сейчас ходите?» (если вдруг увидят меня вне образа) и многие другие. Дети постарше чаще всего воспринимают «Русалкинг» как ролевую игру.
В любом случае, у всех участников возможность побыть русалкой вызывает большой интерес, и не только у девочек. К нам на занятия приходили и мальчики, желающие примерить хвостик.
Для многих это направление кажется редким, необычным, хотя сейчас стать русалкой уже несложно: хвосты русалок можно заказать в интернете (цены для детей могут быть от 500 рублей на простые и дороже). Во многих бассейнах и аквапарках разрешают плавать в хвостах. Т.е. покупаем хвост и идем на тренировки.
Русалочкой часто хотят быть не только дети, но и взрослые (чаще для того чтобы сделать пару необычных кадров или видео).
Вот пара моих видеообзоров доступных хвостов русалки с Алиэкспресс (для взрослых, но детские размеры тоже есть): первый, второй.
Теперь немного о тренировках.
- Обязательное присутствие тренера/ взрослого/ страхующего. Т.к. плавать в хвостах не так-то легко (не у всех взрослых сразу получается).
- Перед тем как плавать в хвостах, ребенок уже должен уметь плавать/держаться на воде.
Какие упражнения могут быть полезны (о некоторых уже рассказывали выше, но я повторю):
- Нырять и доставать какие-либо предметы со дна.
- Нырять и проплывать сквозь обручи под водой и вообще проходить какие-либо полосы препятствий под водой (обплывать объекты, проплывать «над» или «под» и др.)
- Зависать/сидеть на дне (есть специальные груза, чтобы было проще удержаться на дне).
- Плавание с прямыми ногами (чтобы потом не плавать как креветка «сгибание-разгибание ног»). Русалки почти не сгибают ног, они плывут плавно, с помощью туловища и головы - наклон головы, потом туловища, потом за всем этим идут ноги. Движение «как волна», а не как гусеница.
- Плавание в ластах/моноласте.
-Плавание без помощи рук (для этого можно дать ребенку что-то в руки - мячик, какой-либо предмет, и пусть плывет. Можно обе руки вдоль тела или над головой и плыть).
- Нырять без маски.
Дополнительные конкретные упражнения вам сможет подсказать тренер, ведь все равно нужен индивидуальный подход: у одних одно получается лучше, у других другое. Также все учатся по-разному: кто-то быстрее, кто-то медленнее.
Для тех, кто боится воды, или у кого пока еще плохо получается, можно быть русалкой на суше. Нарядиться, накраситься, надеть хвост и «загорать». Поверьте, этот вариант вызовет не меньше интереса у детей и стоит меньших усилий.
Если будут какие-либо вопросы, вы можете написать мне по указанным контактам, с удовольствием отвечу или подскажу, что смогу: Instagram , VK , YouTube , Mirafoks-RUS@yandex.ru,
Также задавайте вопросы/делитесь мнением/опытом на эту тему на форуме Тетис.
